打坐参禅：将情感视为暂居的访客
情感不断在生命中来去：喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、失落、期待。多数痛苦并非源于情感本身，而是源于对情感的误认与执取。
打坐参禅：数息与随息的经典应用
数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。
