20243月 March打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：将静坐融入生活节奏 将静坐融入生活，不需额外时间，也不需改变作息，而是让生活中的片刻都成为觉察与安住的机会。 ussomc10Apr 1, 2024Jan 4, 2026 20243月 March打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：助益禅定的健康饮食原则 饮食直接影响身体能量、精神状态与禅定品质。 ussomc10Mar 25, 2024Jan 4, 2026 20243月 March打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定对休息质量的影响 禅定能够让身体与心神进入深度放松，使休息更具修复性。 ussomc10Mar 18, 2024Jan 4, 2026 20243月 March打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心绪起伏时的稳定方法 心绪波动在禅坐中十分常见。 ussomc10Mar 11, 2024Jan 4, 2026 20243月 March打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅坐中躯体不适的应对策略 禅坐过程中出现身体不适是常见现象。 ussomc10Mar 4, 2024Jan 4, 2026
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