打坐参禅：如何避免觉知的退失
在禅修中，觉知的退失并非单一原因所致，而是由散乱、昏沉、用力失衡与执取等多种因素共同作用的结果。
打坐参禅：从片段觉察到连续觉察的转变
在禅修中，觉察最初往往呈现为断续的片段：一会儿在当下，一会儿又被念头带走；一会儿清楚，一会儿模糊甚至遗失。
打坐参禅：如何让觉知在日常中持续不断
在禅修中，觉知并不只存在于打坐时的特定情境，而应逐渐延伸至行、住、坐、卧的一切日常活动之中。