12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心不执着任何对象的修习 不执着并非逃避经验，而是在经验中不抓、不住，使心保持自由。 ussomc10Dec 30, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：照见事物自性空的练习 照见空性，并非抽象思辨，而是在直接经验中，看见一切法无自性、无固定实体。 ussomc10Dec 23, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：警惕对平静状态的贪恋 平静本是修行的自然结果，若生贪恋，反成障碍。执着于静，会令心变得微细而紧张。 ussomc10Dec 16, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅那境界的次第划分 禅那并非单一体验，而是由粗入细、由动至静的心境次第。 ussomc10Dec 9, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从局部觉知到整体智慧 修行的方向，是让局部的专注觉知，逐步发展为对整体经验的智慧性理解。 ussomc10Dec 2, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：照见事物自性空的练习 照见空性，并非抽象思辨，而是在直接经验中，看见一切法无自性、无固定实体。 ussomc10Dec 23, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：警惕对平静状态的贪恋 平静本是修行的自然结果，若生贪恋，反成障碍。执着于静，会令心变得微细而紧张。 ussomc10Dec 16, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅那境界的次第划分 禅那并非单一体验，而是由粗入细、由动至静的心境次第。 ussomc10Dec 9, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从局部觉知到整体智慧 修行的方向，是让局部的专注觉知，逐步发展为对整体经验的智慧性理解。 ussomc10Dec 2, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：警惕对平静状态的贪恋 平静本是修行的自然结果，若生贪恋，反成障碍。执着于静，会令心变得微细而紧张。 ussomc10Dec 16, 2024Dec 18, 2025 12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅那境界的次第划分 禅那并非单一体验，而是由粗入细、由动至静的心境次第。 ussomc10Dec 9, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从局部觉知到整体智慧 修行的方向，是让局部的专注觉知，逐步发展为对整体经验的智慧性理解。 ussomc10Dec 2, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
12月 December2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅那境界的次第划分 禅那并非单一体验，而是由粗入细、由动至静的心境次第。 ussomc10Dec 9, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从局部觉知到整体智慧 修行的方向，是让局部的专注觉知，逐步发展为对整体经验的智慧性理解。 ussomc10Dec 2, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从局部觉知到整体智慧 修行的方向，是让局部的专注觉知，逐步发展为对整体经验的智慧性理解。 ussomc10Dec 2, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定状态的精微转换 禅定并非静止不变，而是在不同稳定度与清明度之间不断细微调整。 ussomc10Nov 25, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升专注持久性的练习 短暂的专注并非定，持续而稳定的专注才具修行价值。持久性需要正确方式培养。 ussomc10Nov 18, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
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11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四大基础观修的实践 四大观修以身、受、心、法为所缘，帮助修行者如实观察经验结构，使觉知从稳定走向洞察。 ussomc10Nov 11, 2024Dec 18, 2025 11月 November2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：数息与随息的经典应用 数息与随息是最基础、也最稳妥的入门止修方法，用于建立专注、安定身心，并为更深层的禅定奠定基础。 ussomc10Nov 4, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：定慧并行的重要性 定而无慧，易滞；慧而无定，易散。二者并行，修行方能稳健而深入。 ussomc10Oct 28, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“观”的智慧～穿透假象的能力 “观”不是思考分析，而是直接照见。 ussomc10Oct 21, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：“止”的实践～心绪的平静之道 “止”并非压制念头，而是让心自然安住。 ussomc10Oct 14, 2024Dec 18, 2025 10月 October2024打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：稳定与提高觉知力 觉知力不是紧张用力的结果，而是在稳定中自然显现的能力。 ussomc10Oct 7, 2024Dec 18, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Dec 17, 2025 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Dec 17, 2025 123
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