12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：对气流微末之处的关注 在禅修中，气息并非用来控制或调整的对象，而是觉知安住的入口。 ussomc10Dec 22, 2025 12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升觉察力恒常性的方法 觉察力并非只在打坐时短暂显现，而是可以被训练为贯穿行住坐卧的恒常品质。 ussomc10Dec 22, 2025 12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：保持深度专注的技巧 深度专注并非紧绷用力的结果，而是身心协调、觉知清明时自然呈现的状态。 ussomc10Dec 15, 2025Dec 22, 2025 12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：在平静中观察念头的细微化 当身心逐渐安定，粗重的思绪与情绪活动缓缓平息，念头并不会立即消失，而是转为更细微、更隐约的形态。 ussomc10Dec 8, 2025Dec 22, 2025
12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：提升觉察力恒常性的方法 觉察力并非只在打坐时短暂显现，而是可以被训练为贯穿行住坐卧的恒常品质。 ussomc10Dec 22, 2025 12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：保持深度专注的技巧 深度专注并非紧绷用力的结果，而是身心协调、觉知清明时自然呈现的状态。 ussomc10Dec 15, 2025Dec 22, 2025 12月 December2025打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：在平静中观察念头的细微化 当身心逐渐安定，粗重的思绪与情绪活动缓缓平息，念头并不会立即消失，而是转为更细微、更隐约的形态。 ussomc10Dec 8, 2025Dec 22, 2025
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