时间：05/11/2024 05/12/2024
地点：星海禅修中心
主讲：Sara
打坐参禅
对内在生命力的觉察
内在生命力是一种支持我们活着、行动、思考与感受的深层能量。觉察它，让人更贴近真实的自我，也更能在生活中保持清明与力量。
一、什么是内在生命力？
内在生命力是流动于身心之间的活力来源，表现为能量、灵动、敏锐、好奇、存在感与对生命的回应力。
二、觉察生命力的基础
1.感受身体活力：观察身体的温度、震动与能量流动。
2.觉察情绪流动：情绪是生命力的表达。
3.聆听内心：倾听内在的需求与方向。
4.关注呼吸：呼吸是生命力最直接的体现。
5.放下紧绷：紧绷会阻碍生命力流动。
三、觉察生命力的益处
1.更深的自我认识：更了解真实需求。
2.心更敏锐：对生活更有回应力。
3.更有动力：能量不再被压抑。
4.更健康：生命力流动促进身心平衡。
5.更有勇气：面对困难更有力量。
四、培养生命力觉察的方法
1.身体扫描：感受全身能量状态。
2.自由呼吸：让呼吸自然展开。
3.情绪觉察：不压抑、不逃避。
4.自然行走：让生命力在动作中流动。
5.停下来：安静聆听身体与心的声音。
五、关于生命力的小知识
生命力是越强越好吗？
不是，关键在于流动，而不是强度。
生命力会枯竭吗？
会被压抑，但不会真正消失。
觉察生命力会带来什么？
更鲜活、更真实的生命体验。
总结
觉察生命力，是回到生命本身。当人能感受身体、情绪与呼吸的生命脉动，便能更真实、更有力量地活在当下。
