时间：03/01/2025 03/02/2025
地点：星海禅修中心
主讲：Sara
打坐参禅
禅定状态的本质界定
禅定并非恍惚、昏沉或情绪高涨的特殊体验，而是一种清醒、稳定且不被对象牵引的觉知状态。在禅定中，心不再散乱追逐，也不压制经验，而是自然安住于当下。真正的禅定不以感受为标准，而以觉知是否清明、持续、无执为核心判准。
一、禅定并非意识模糊
1.清醒而非昏沉
禅定中的心是明亮的，不是失去知觉的空白。
2.稳定而非紧绷
专注并不依赖用力控制，而是自然聚合。
3.觉知而非思考
禅定不是思维分析，而是直接了知。
二、禅定的核心特征
1.心一境性
注意力持续安住，不被外境牵引。
2.无强烈分别
对好坏、得失的评断明显减弱。
3.持续而不间断
觉知保持连贯，不随念头频繁跳转。
三、常见的误解
1.将感受当作禅定
愉悦或宁静并非禅定本身。
2.追求特殊经验
刻意追逐境界反而破坏稳定。
3.以空白为目标
无觉知的空白并非正定。
四、正确的判准
1.是否清楚知道当下
觉知是否明白、真实。
2.是否减少执取
心是否更少被拉扯。
3.是否带来稳定与柔软
定后心是否更平衡。
五、禅定的真实意义
1.为智慧提供基础
稳定的心才能如实观察。
2.不是终点而是工具
禅定服务于觉照与解脱。
3.回归自然状态
并非制造，而是还原。
总结
禅定的本质不在于奇特体验，而在于清醒、稳定与不执的觉知。当心安住于此，修行才真正具备力量。
