时间：03/15/2025 03/16/2025
地点：星海禅修中心
主讲：Sara
打坐参禅
躯体界限消失的感受
当禅定深入，身体作为清晰边界的感受可能逐渐淡化，出现“无边”“扩散”或“不知身体所在”的体验。这并非身体消失，而是对身体概念化认知的减弱。理解这一点，有助于保持平衡与清醒。
一、界限感如何松动
1.感觉变得连续
局部感转为整体流动。
2.注意力不再定位
不执着于某一部位。
3.概念标签减弱
“身体”的想法淡化。
二、常见体验形式
1.边界模糊
内外难以区分。
2.扩展感
如同空间般开放。
3.失重或悬浮感
身体重量感下降。
三、保持正见
1.不惊讶
这是自然现象。
2.不沉迷
仍以觉知为核心。
3.不强求
刻意模仿会扰乱定力。
四、修行上的意义
1.削弱身见
减少对身体的执取。
2.促进整体觉知
心不再局限。
3.为观慧铺路
有助于观察无我。
五、需要注意的偏差
1.误以为成就
体验并非解脱。
2.失去觉知
沉入恍惚状态。
3.排斥身体回归
回到身体是自然的。
总结
躯体界限的淡化是觉知深化的现象，应以清醒、稳定的态度对待，避免执着。
