20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅修中出现的虚妄景象 在禅修过程中，光影、画面、异象、特殊感受时有出现。 ussomc10Sep 30, 2024Mar 20, 2026 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：超越观察者身份的体认 在修行中，许多人会建立一个“我在观察”的位置，认为这就是觉知。 ussomc10Sep 23, 2024Mar 20, 2026 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Mar 20, 2026 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Mar 20, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从概念化转向直接经验 从概念化转向直接经验，是禅修中最关键的转折之一。 ussomc10Aug 26, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：探明心识的原始面貌 心识的原始面貌，并非纷乱与噪声，而是清明、开放与觉知本身。 ussomc10Aug 19, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：分析心识活动不止的原因 心识活动不止，是多数人内在体验的常态。 ussomc10Aug 12, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察自我中心的形成机制 自我中心并非与生俱来，而是在经验、记忆与反复反应中逐渐形成的心理结构。 ussomc10Aug 5, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：亲身感知一切事物的变动性 世间万事皆在变化，但只有当我们亲身觉察到变化的实际发生，才会真正理解无常的含义。 ussomc10Jul 29, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Mar 20, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Jan 31, 2026 56789
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20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分思维内容与觉察能力 禅修中最常见的混淆，是将“所想的内容”误认为“觉察本身”。 ussomc10Sep 16, 2024Mar 20, 2026 20249月 September打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：区分禅定体验的层次 禅定并非单一状态，而是由浅入深、层次分明的内在经验过程。 ussomc10Sep 9, 2024Mar 20, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：禅定中觉受的精微转化 禅定中，觉受会从粗显转向精微，显示身心逐步安定与统一的过程。 ussomc10Sep 2, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从概念化转向直接经验 从概念化转向直接经验，是禅修中最关键的转折之一。 ussomc10Aug 26, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：探明心识的原始面貌 心识的原始面貌，并非纷乱与噪声，而是清明、开放与觉知本身。 ussomc10Aug 19, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：分析心识活动不止的原因 心识活动不止，是多数人内在体验的常态。 ussomc10Aug 12, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察自我中心的形成机制 自我中心并非与生俱来，而是在经验、记忆与反复反应中逐渐形成的心理结构。 ussomc10Aug 5, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：亲身感知一切事物的变动性 世间万事皆在变化，但只有当我们亲身觉察到变化的实际发生，才会真正理解无常的含义。 ussomc10Jul 29, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Mar 20, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Jan 31, 2026 56789
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20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从概念化转向直接经验 从概念化转向直接经验，是禅修中最关键的转折之一。 ussomc10Aug 26, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：探明心识的原始面貌 心识的原始面貌，并非纷乱与噪声，而是清明、开放与觉知本身。 ussomc10Aug 19, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：分析心识活动不止的原因 心识活动不止，是多数人内在体验的常态。 ussomc10Aug 12, 2024Jan 31, 2026 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察自我中心的形成机制 自我中心并非与生俱来，而是在经验、记忆与反复反应中逐渐形成的心理结构。 ussomc10Aug 5, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：亲身感知一切事物的变动性 世间万事皆在变化，但只有当我们亲身觉察到变化的实际发生，才会真正理解无常的含义。 ussomc10Jul 29, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Mar 20, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Jan 31, 2026 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Mar 20, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Jan 31, 2026 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Jan 31, 2026 56789
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