时间：03/29/2025 03/30/2025
地点：星海禅修中心
主讲：Sara
打坐参禅
禅定中觉察到的光影与能量
在禅定过程中，有时会觉察到光影、流动、振动或能量感。这些现象源于感官与心识的细化，并非外在实体。正确的态度是如实觉察而不执取。
一、现象的来源
1.感知层次变细
觉受更为敏锐。
2.神经系统放松
内在活动显现。
3.心识集中
微细现象被觉察。
二、常见表现形式
1.光点或光流
明暗变化。
2.能量流动感
温热、震动或流动。
3.节律性变化
如呼吸般起伏。
三、正确态度
1.不惊奇
属自然现象。
2.不追逐
避免强化。
3.保持觉知稳定
不偏离当下。
四、修行中的作用
1.增强专注
觉知更集中。
2.显示细化程度
反映定力深度。
3.并非必要条件
无此现象亦可修行。
五、需要避免的误区
1.神秘化解读
不赋予特殊意义。
2.执为成就
会停滞进展。
3.忽略觉知本身
现象不是核心。
总结
光影与能量只是禅定中的伴随现象。唯有不执其相，觉知才能持续深化。
