斋食养生：换季不适的斋食调理
换季之时，气候由寒转暖或由热转凉，人体需要不断适应外界环境变化，容易出现疲倦、免疫力下降与消化功能紊乱等不适反应。
打坐参禅：心不依附、不住于任何一处
在禅修中，心的修习并非寻找一个固定的停驻点，也不是将注意力紧紧锁定在某一对象上不动。
打坐参禅：观想心识如同广袤虚空
在禅修中，将心识观为广袤虚空，并非借由想象制造某种图像，而是通过不断松开执取，使觉知从狭窄、紧缩的状态，转为开放、无边、无所依的状态。
打坐参禅：对自我的彻底空性体验
在禅修中，“自我”并不是一个固定、独立、恒常存在的实体，而是由感受、念头、记忆、意图与认同不断组合而成的过程。
