打坐参禅：心不依附、不住于任何一处
在禅修中，心的修习并非寻找一个固定的停驻点，也不是将注意力紧紧锁定在某一对象上不动。
打坐参禅：观想心识如同广袤虚空
在禅修中，将心识观为广袤虚空，并非借由想象制造某种图像，而是通过不断松开执取，使觉知从狭窄、紧缩的状态，转为开放、无边、无所依的状态。
打坐参禅：对自我的彻底空性体验
在禅修中，“自我”并不是一个固定、独立、恒常存在的实体，而是由感受、念头、记忆、意图与认同不断组合而成的过程。
打坐参禅：心识无障碍、清澈见底
在禅修中，心识的清明并不是通过压制念头或制造空白而获得，而是在持续观照中，让一切经验如实呈现、不被遮蔽。
打坐参禅：无需造作的本然心境
修行越深入，越会发现真正安稳的心，并非被制造出来，而是当多余的动作停止之后，本来如此的状态自然现前。
打坐参禅：心性负担减轻的感受
在禅修中，所谓心性负担减轻，并不是忽然变成没有烦恼、没有情绪、没有问题，而是内心对种种境界的执取、抗拒、紧绷与纠缠，逐渐减弱的过程。
打坐参禅：固有自我认同的瓦解
在禅修中，所谓“固有自我认同”，是指人长期将身体、情绪、记忆、观念、角色与经历执认为一个固定、独立、持续不变的“我”。
打坐参禅：禅修中浮现的潜意识内容
在禅修中，心逐渐安静下来之后，平时被外境、思维与行动遮蔽的内在内容，往往会慢慢浮现出来。
