打坐参禅：禅定中喜悦的产生根源
禅定中的喜悦并非感官刺激的结果，也非刻意追求的情绪，而是当身心调柔、觉知稳定、执取放松时自然涌现的状态。
打坐参禅：声音现象与觉察力的关系
在修行中，声音常被视为干扰：外界的喧闹、突如其来的声响、身体内部的细微动静，似乎不断拉扯注意力。
打坐参禅：将情感视为暂居的访客
情感不断在生命中来去：喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、失落、期待。多数痛苦并非源于情感本身，而是源于对情感的误认与执取。
