20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：从概念化转向直接经验 从概念化转向直接经验，是禅修中最关键的转折之一。 ussomc10Aug 26, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：探明心识的原始面貌 心识的原始面貌，并非纷乱与噪声，而是清明、开放与觉知本身。 ussomc10Aug 19, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：分析心识活动不止的原因 心识活动不止，是多数人内在体验的常态。 ussomc10Aug 12, 2024Dec 17, 2025 20248月 August打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察自我中心的形成机制 自我中心并非与生俱来，而是在经验、记忆与反复反应中逐渐形成的心理结构。 ussomc10Aug 5, 2024Dec 17, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：亲身感知一切事物的变动性 世间万事皆在变化，但只有当我们亲身觉察到变化的实际发生，才会真正理解无常的含义。 ussomc10Jul 29, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：呼吸觉知～一切观法的基石 呼吸觉知是所有内观练习的基础。 ussomc10May 27, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：进阶阶段的挑战与跨越 禅修进入进阶阶段后，心会面对更细腻的习气、更深层的情绪与更隐微的念头。 ussomc10May 20, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：对内在生命力的觉察 内在生命力是一种支持我们活着、行动、思考与感受的深层能量。 ussomc10May 13, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：转化消极思想的实践 消极思想会削弱能量、影响情绪并干扰判断。 ussomc10May 6, 2024Dec 14, 2025 20244月 April打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：释放内在负担的途径 内在负担包括情绪压力、未解决的心结与长期累积的心理紧绷。 ussomc10Apr 29, 2024Dec 14, 2025 123
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20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：亲身感知一切事物的变动性 世间万事皆在变化，但只有当我们亲身觉察到变化的实际发生，才会真正理解无常的含义。 ussomc10Jul 29, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：呼吸觉知～一切观法的基石 呼吸觉知是所有内观练习的基础。 ussomc10May 27, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：进阶阶段的挑战与跨越 禅修进入进阶阶段后，心会面对更细腻的习气、更深层的情绪与更隐微的念头。 ussomc10May 20, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：对内在生命力的觉察 内在生命力是一种支持我们活着、行动、思考与感受的深层能量。 ussomc10May 13, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：转化消极思想的实践 消极思想会削弱能量、影响情绪并干扰判断。 ussomc10May 6, 2024Dec 14, 2025 20244月 April打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：释放内在负担的途径 内在负担包括情绪压力、未解决的心结与长期累积的心理紧绷。 ussomc10Apr 29, 2024Dec 14, 2025 123
20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：破除五蕴聚合的自我错觉 五蕴是组成“身心经验”的基本结构。 ussomc10Jul 22, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：四圣谛在生活中的印证 四圣谛并非抽象的教义，而是生活中时时可见的真相。 ussomc10Jul 15, 2024Dec 15, 2025 20247月 July打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：不带抗拒地觉察身体反应 不带抗拒地觉察身体反应，让心从抵抗、压抑与逃避中解脱，使身体成为观察与释放的重要途径。 ussomc10Jul 8, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：洞察实相的次第方法 洞察实相，是从觉察身、心、情绪到明白无常、苦、无我的过程。 ussomc10Jun 30, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心智状态的净化过程 心智状态的净化，是让杂念、情绪负荷与混乱逐渐松开，使心恢复轻盈、清晰与自在的过程。 ussomc10Jun 24, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察情感的真相与不评判 觉察情感的真相与不评判，是训练心成熟与柔软的重要关键。 ussomc10Jun 17, 2024Dec 14, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：心念生灭的瞬间觉知 心念的生起与消失，是心智最真实、最微细的动态。 ussomc10Jun 10, 2024Dec 15, 2025 20246月 June打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：觉察身体各部的实存感 觉察身体各部的实存感，是让心回到当下最直接的方法之一。 ussomc10Jun 3, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：呼吸觉知～一切观法的基石 呼吸觉知是所有内观练习的基础。 ussomc10May 27, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：进阶阶段的挑战与跨越 禅修进入进阶阶段后，心会面对更细腻的习气、更深层的情绪与更隐微的念头。 ussomc10May 20, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：对内在生命力的觉察 内在生命力是一种支持我们活着、行动、思考与感受的深层能量。 ussomc10May 13, 2024Dec 14, 2025 20245月 May打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：转化消极思想的实践 消极思想会削弱能量、影响情绪并干扰判断。 ussomc10May 6, 2024Dec 14, 2025 20244月 April打坐参禅 Sitting Meditation 打坐参禅：释放内在负担的途径 内在负担包括情绪压力、未解决的心结与长期累积的心理紧绷。 ussomc10Apr 29, 2024Dec 14, 2025 123
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